لألـــــــــــىء بــــــــــحر
السلام عليم
عزيزى الزائر:اهلا ومرحبا بك فى منتدى
علاج الكرش 752613 لألىء بحر علاج الكرش 752613
علاج الكرش 46756_11
يرجى التشرف بالتسجيل ان لم تكن عضو
وتريد الانضمام الى اسرة المنتدى
شكرا

ادارة المنتدى

لألـــــــــــىء بــــــــــحر

هذا الموقع خاص بى ولكل من اراد ان يضع لؤلؤة جميله بمكان ما ولآلئنا هى المواضيع المميزة والبصمات والتعليقات الطيبة والتى تكاد تشعرنا انها جميلة ونفيثة كاللآلىء
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
MIDO HARDY
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
سعاد حسنى
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
Admin
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
كابتن نادر
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
الاء الرحمن
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
نور الايمان
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
احمد نور
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
crying..rose
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
اياد
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
نورهان
علاج الكرش I_vote_rcapعلاج الكرش I_voting_barعلاج الكرش I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» اسماء بنات 2011
علاج الكرش I_icon_minitimeالسبت 30 أبريل 2011 - 15:30 من طرف زائر

» عاد لسيئل كيف حالكم جميعا ..؟؟؟
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 4 أبريل 2011 - 7:53 من طرف MIDO HARDY

» السادات بطل الحرب والسلام ...صور...
علاج الكرش I_icon_minitimeالجمعة 21 يناير 2011 - 21:40 من طرف احمد نور

» دعوه للحوا والمناقشه فى المنتدى ؟؟؟
علاج الكرش I_icon_minitimeالجمعة 21 يناير 2011 - 21:38 من طرف احمد نور

» الرقم القومى والعالمى والبطاقة الشخصية وصفات خاتم الانبياء محمد صلى الله عليه وسلم
علاج الكرش I_icon_minitimeالثلاثاء 21 سبتمبر 2010 - 11:12 من طرف MIDO HARDY

» حوار النبي صلوات الله عليه مع الشيطان
علاج الكرش I_icon_minitimeالثلاثاء 21 سبتمبر 2010 - 10:49 من طرف MIDO HARDY

» عيد ميلاد سعيد يا مروة عرفة عبده على
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 19:52 من طرف MIDO HARDY

» تعــــاريف جميله
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 19:35 من طرف MIDO HARDY

» نصائح فى حياتنا اليومية
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 19:23 من طرف MIDO HARDY

» نصائح اخوية
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 19:20 من طرف MIDO HARDY

» أين انت حبيبتى؟؟
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 19:14 من طرف MIDO HARDY

» أرجوك يا زوجي لا تحبنى
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 19:11 من طرف MIDO HARDY

» تااااااااااااااااااامر حسنى
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 1:50 من طرف MIDO HARDY

» اعتزى اختى المسلمة بحجابك فما اجمل الحجاب
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 1:40 من طرف MIDO HARDY

» جئت اليكم منتشيا
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 1:32 من طرف MIDO HARDY

» ترحيب بالمشرف الجديد love angel
علاج الكرش I_icon_minitimeالإثنين 20 سبتمبر 2010 - 1:30 من طرف MIDO HARDY

» صور اطفال روعة
علاج الكرش I_icon_minitimeالأربعاء 15 سبتمبر 2010 - 10:23 من طرف نــورعيني

» صور رائعة
علاج الكرش I_icon_minitimeالأربعاء 15 سبتمبر 2010 - 10:16 من طرف نــورعيني

» صور انمى محجبات
علاج الكرش I_icon_minitimeالأربعاء 15 سبتمبر 2010 - 10:11 من طرف نــورعيني

» فاليقولوا عن حجابى لاوربى لن ابالى
علاج الكرش I_icon_minitimeالأربعاء 15 سبتمبر 2010 - 10:10 من طرف نــورعيني

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 24 بتاريخ الأحد 10 سبتمبر 2017 - 12:32
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط http://l2ale2.yoo7.com على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط لألـــــــــــىء بــــــــــحر على موقع حفض الصفحات

شاطر
 

 علاج الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MIDO HARDY
Admin
Admin
MIDO HARDY

الديانة : مسلم والحمد لله
جنسية : مصرى وافتخر اعظم جنود الارض
ذكر السمك عدد المساهمات : 284
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 22/02/1991
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
العمر : 28
الموقع : http://l2ale2.yoo7.com/
العمل/الهوايه : طالب جامعى ومشرف بالمنتديات ومشجع متعصب للنادى الاهلى
الحالة الاجتماعية : مجروح وحدانى و بدور على حب حقيقى

علاج الكرش Empty
مُساهمةموضوع: علاج الكرش   علاج الكرش I_icon_minitimeالجمعة 3 سبتمبر 2010 - 16:02

علاج الكرش
هناك وصايا عشر، عزيزتي المصابة بالكرش، لو اتبعتيها فإنك سوف تشعرين بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلميها واعملي بها:

1- تناولي 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.
2- تناولي الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.
3- ابدأي طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.
4- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.
5- تناولي وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع
6- قطعي الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع
7- استعملي أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.
8- ضعي الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام
9- اجعلي الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة
10- لا تقذفي في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.

بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام.

_________________
STOP WAR
STOP BLOOD
ENOUGH TALKING
AND PLEASE PEAPLE
SAVE ALAQSA
علاج الكرش Get-one-444
علاج الكرش 112890925
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://l2ale2.yoo7.com/
 
علاج الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لألـــــــــــىء بــــــــــحر :: ساحة لألىء بحر العامة :: قسم الأراء والأفكار و النقاش الجاد-
انتقل الى: